salamsuper[dot]com: 6 Tips Mengatasi Persoalan Olah Raga |
| 6 Tips Mengatasi Persoalan Olah Raga Posted: 03 Oct 2013 07:53 AM PDT Sahabat SalamSuper.Com. Kita semua tahu bahwa sehat itu penting, dan kesehatan adalah aset termahal dalam hidup kita. Banyak faktor yang harus diperhatikan agar kesehatan kita terjaga, dan salah satu faktor penting untuk tetap sehat adalah dengan cara berolahraga. Namun, tak sedikit dari kita yang kesulitan untuk menjaga rutinitas aktivitas olah raga. Ada orang yang senang menghabiskan waktu liburnya untuk berolah raga habis-habisan, tetapi di hari-hari kerja mereka seolah melalaikannya. Ada orang yang suka mencoba-coba berbagai macam jenis olahraga, dan akhirnya tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya. Ada orang yang termotivasi untuk berolahraga secara berkelompok. Namun, sebaliknya ada juga yang lebih suka sendiri-sendiri saja.  Agar mendapatkan hasil yang maksimal, anda harus memahami cara pandang anda terhadap kegiatan olahraga. Anda harus berusaha menyesuaikan dan mengatur aktivitas olahraga anda. Berikut ada beberapa tips bagaimana enyesuaikan berbagai kecenderungan kita dalam berolahraga yang diterbitkan oleh Healthy Life on Fitness. Kami menyebutnya dengan 6 Tips Mengatasi Persoalan Olah Raga. 1. Bila anda lebih suka berolahraga di akhir pekan. Bila anda adalah orang yang cenderung bekerja satu minggu penuh, lalu menghabiskan akhir pekan untuk berolahraga habis-habisan, maka anda perlu menambah kegiatan olahraga, setidaknya sampai 15 menit dua kali per minggu. Ini akan membantu untuk mencegah kelelahan dan cedera saat berolahraga di akhir pekan. Selain itu, ini akan membantu memperbaiki kondisi jantung, paru-paru serta memelihara ketahanan otot. 2. Bila anda terlalu keras berolahraga. Bila anda ingin jadi ahli dalam olahraga pilihan anda, sehingga anda memaksa olahraga lebih keras daripada orang lain, maka pahami saja, bahwa olahraga semestinya adalah sebuah kesenangan. Jangan jadikan olahraga sebagai siksaan. Mencapai kebugaran tubuh tentu jauh lebih sehat, kecuali bila anda seorang pemain profesional. 3. Bila anda lebih suka berolahraga bersama orang lain. Berolah raga dengan orang lain memang bagus. Namun, biasanya anda akan tak termotivasi untuk berolahraga sendiri. Atau, mungkin justru anda menggunakan kesempatan olahraga untuk bercanda dan pergaulan sehingga melupakan tujuan olahraga itu sendiri. Kuncinya, usahakan untuk mencapai tujuan terpenting dari olahraga, yaitu kebugaran. Jangan tergantung pada kelompok atau orang lain. Anda bugar karena kegiatan anda sendiri. 4. Bila motivasi anda menggebu-gebu di awal, lalu loyo di akhir. Pada mulanya anda sangat antusias untuk melakukan program kebugaran, namun 5. Bila anda cepat bosan. Bila anda merasa ingin mencoba-coba satu program, lalu pindah ke program lain, anda memerlukan sebuah keyakinan bahwa program itu berhasil. Anda perlu konsisten. 6. Bila anda hanya suka membicarakan olahraga. Tidak bisa dipungkiri, ada orang yang lebih suka membeli berbagai peralatan olahraga, bahkan sampai menciptakan gym sendiri di rumahnya, atau membaca buku-buku olahraga dan berdiskusi dengan semangat mengenai olahraga. Sebenarnya hal ini sah-sah saja. Tapi ini kan bukan olahraga. Sebenarnya kuncinya sederhana saja, anda mungkin hanya perlu sepasang sepatu kets dan mulai berlari mengelilingi kompleks Demikian 6 Tips Mengatasi Persoalan Olah Raga, semoga bisa memotivasi anda untuk menjaga kebugaran tubuh dengan displin berolah raga. Namun anda juga bisa membaca artikel yang sudah kami sajikan pada kesempatan sebelumnya seperti 10 Tips Sederhana Untuk Tetap Sehat dan Bugar.   |
| You are subscribed to email updates from salamsuper[dot]com To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar